המדריך לבחירת התזונה הטובה ביותר עבורך
אכילה בריאה היא חלק חיוני מחיים ארוכים ובריאים. תזונה בריאה מספקת לגופך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי. זה גם עוזר לשמור על משקל תקין, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות לב, ולשפר את הרווחה הכללית.
המדריך השלם לתפריט דיאטה לפי משקל ואיך זה עובד
תפריט דיאטה לפי משקל הוא תוכנית ארוחות פרטנית המסייעת לך להגיע למשקל הרצוי. זה מבוסס על המשקל הנוכחי, הגיל, המגדר ורמת הפעילות שלך.
איך להוריד קילו ביום ולשמור אותו לנצח
להוריד קילו אחד ביום היא מטרה מאתגרת אך ברת השגה. כדי להגיע למטרה זו, עליך לבצע שינויים באורח החיים ולהתחייב לתוכנית דיאטה ופעילות גופנית יעילה. חשוב לזכור שתהליך הירידה במשקל חייב להיעשות בצורה בטוחה ובהדרגה כדי להבטיח שהוא בר קיימא לאורך זמן.
לא ויתרה: מאיה רזתה 22 ק"ג ב-4 חודשים
מאיה מור נאבקה במשך כל חייה במשקל, עד לשלב שהחליטה שהיא רוצה לנצח אותו לתמיד. למרות הקשיים בדרך, היא לא ויתרה והצליחה לרזות 22 ק"ג
80 ק"ג פחות: החיים החדשים של סיגל
סיגל בר רזתה 80 ק"ג והחליטה לשנות את כל החיים שלה. היא התגרשה, הפכה להיות מאמנת אישית והיום היא אומרת: "ההשמנה היא רק סימפטום לבעיות
67 ק"ג פחות: השינוי הענק של גלעד
גלעד סושרד שקל 152 ק"ג כשהוא קיבל את ההחלטה ששינתה את חייו. "אני רוצה לרוץ אחרי הילדים, ליהנות מהם, להיות אבא כמו שצריך" מקור: ynet
רמב"ם: בת 14 נטלה תוסף תזונה להרזיה - וכמעט מתה
הנערה שרזתה 10 ק"ג ב-10 ימים בעקבות נטילת התוסף, שאותו קנתה דרך האינטרנט לקתה בהפרעות קצב קשות שגרמו לאשפוזה. "מדובר בחומר שנאסר בייבוא לארה"ב כבר
השמנה בצבא: כמה מסיימים השירות עם עודף משקל?
ועדת הבריאות של הכנסת קיימה היום דיון על מצב ההשמנה והסוכרת בישראל, ממנה עולה כי מגיפת ההשמנה מתחילה אצלנו בגילאים צעירים: חמישית ממסיימי התיכון סובלים
מחקר: בפריפריה או במרכז - מי יורד יותר במשקל?
לפי מחקר שנעשה בשירותי בריאות כללית, מתברר כי לתושבי אזור המרכז הסובלים מהשמנת יתר, יש סיכוי גבוה בכ-20% מאשר לתושבי הפריפריה, להגיע למשקל תקין. "צריך
אוכלים כשאתם בסטרס? כך פועל אוכל מנחם על המוח
העבודה מלחיצה, המצב הביטחוני מדאיג, המינוס בבנק מטריד: יש לנו אינספור סיבות שבגללן אנחנו נכנסים לסטרס - ופונים לאוכל. כיצד פועל אוכל מנחם על המוח
ארוחות קטנות כל 3 שעות: יעיל לירידה במשקל?
ההנחיה לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות עבור כל מי שמעוניין לרדת במשקל, היא הנחיה די רווחת ומקובלת בעולם הדיאטות. אבל האם כדי להיות רזים
דווקא בחורף: איך להצליח לשמור על המשקל
דיאטה בחורף, היא אחד הדברים הכי קשים לביצוע, אבל גם שמירה על המשקל כמו שהוא, עלולה להיות משימה לא פשוטה כשאנחנו מחפשים אוכל מחמם. מה