Category Archives: טיפים לתזונה נכונה

לאכול בלי להשמין בחג: 10 עצות מועילות

שתו מים לפני שאתם מתיישבים לארוחה, אל תאכלו עד שאתם מתפוצצים וסרבו בנימוס אם אתם לא רוצים יותר לאכול – גם אם הדודות לוחצות. 10 עצות שיעזרו לעבור את ארוחות החג בלי תוספת של קילוגרמים היה ב-ynet לאכול בלי להשמין בחג: 10 עצות מועילות – בריאות.

למה מגיל 40 רובנו משמינים – ואיך נמנעים מכך?

גיל 40 אצל רובנו מהווה את הנקודה בה האיזון הקלורי משתנה והגוף מתחיל להשמין. אבל זה לא חייב להיות כך. מומחה לפעילות גופנית ודיאטן קליני וספורט מסבירים מה צריך לעשות כדי לא להשמין בגיל המבוגר היה ב-ynet למה מגיל 40 רובנו משמינים – ואיך נמנעים מכך? – בריאות.

מחקר: עודף משקל בהריון? תינוקך בסכנת השמנה

חוקרים מצאו שיעור גבוה של השמנת יתר אצל ילדים, שאמהותיהם צרכו כמויות מזון גדולות במהלך ההריון. מומחה ישראלי: בהריון לא צריך לאכול בשביל שניים היה ב-ynet מחקר: עודף משקל בהריון? תינוקך בסכנת השמנה – בריאות.

רוצים לרזות? תפסיקו "להתאמן" ותתחילו ליהנות

הקשר בין פעילות גופנית לירידה במשקל הוא כבר ידוע, אבל עכשיו חוקרים טוענים כי מה שחשוב הוא ליהנות מהפעילות אותה אתם עושים וכך תצליחו לרזות יותר ק"ג ובזמן מהר יותר. דיאטנית מסבירה איך ההנאה מהאימון גורמת לנו לרזות ואיך אין לזה כמעט כל קשר לאוכל היה ב-ynet רוצים לרזות? תפסיקו "להתאמן" ותתחילו ליהנות – בריאות.

אמרו לכם ששומן זה משמין? הטעו אתכם

הם תורמים לספיגת הוויטמינים בגוף, מסייעים לתחושת שובע, ומגנים על איברים חיוניים בגוף, ולמרות זאת השומנים נחשבים בטעות לאויב הגדול ביותר של הדיאטה. כל הסיבות לתבל את הדיאטה בשמן היה ב-ynet אמרו לכם ששומן זה משמין? הטעו אתכם – בריאות. דיאטה ים תיכונית כוללת תיבול בשמן זית ועכשיו אפשר להבין למה. השמן חשוב ביותר. ללא […]

דיאטה זוגית: 7 עצות שיגרמו לכם לרדת במשקל

החליטו מראש מה יהיה במקרר, אל תתמקדו בהשוואות ובתחרות, קבעו זמנים נוחים לפגישות עם הדיאטן, ונא לא ללבוש את מדי משטרת התזונה – אלו ועוד עצות שיעזרו לכם לרזות ביחד, מבלי למצוא את עצמכם על מדרגות הרבנות היה ב-ynet דיאטה זוגית: 7 עצות שיגרמו לכם לרדת במשקל – בריאות.

דיאטה: למה תמשיכו להשמין גם כשתאכלו פחות

אם הקטנתם את צריכת הקלוריות היומית אך אינכם מבצעים פעילות גופנית ואוכלים מזון עתיר שומן וסוכר, ככל הנראה תתקשו מאוד לרזות. במצב כזה נפגעת יכולת השרירים להפוך פחמימות ושומנים לאנרגיה, וקצב חילוף החומרים יורד. מה אפשר לעשות כדי לתקן את המצב? היה ב-ynet דיאטה: למה תמשיכו להשמין גם כשתאכלו פחות – בריאות.

לאכול ולרזות: 10 המזונות שעוזרים לרדת במשקל

תפוחי אדמה, אבוקדו וביצים – למרות מה שחשבתם, אלה חלק מהמאכלים שתורמים לתחושת השובע ומאפשרים לכם להצליח לרזות בלי לרעוב בדרך. לפניכם הרשימה המלאה היה ב-ynet לאכול ולרזות: 10 המזונות שעוזרים לרדת במשקל – בריאות.

לא מצליחים בדיאטה? 10 עצות להרזיה אחת ולתמיד

הסטטיסטיקה העגומה מלמדת ש-95% מהאנשים שמרזים חוזרים במהרה למשקלם המקורי – ולפעמים מוסיפים עליו עוד קצת. מה עושים נכון יתר ה-5%? זה מתחיל בשילוב של תזונה מאוזנת, ספורט וקצת אמונה עצמית היה ב-ynet לא מצליחים בדיאטה? 10 עצות להרזיה אחת ולתמיד – בריאות.

אסון לדיאטה: 10 מאכלים שישאירו אתכם רעבים

בדרך כלל אנחנו מאמינים שאם אכלנו ארוחה, נהיה שבעים אחרי שנסיים. אבל מחקר חדש מגלה כי יש מאכלים שיגרמו לכם להמשיך להיות רעבים גם אחרי שסיימתם לאכול. מה שיוביל לאכילה נוספת וכמובן להשמנה. למה זה קורה ועל איזה מאכלים כדאי לכם לוותר? היה ב-ynet אסון לדיאטה: 10 מאכלים שישאירו אתכם רעבים – בריאות.