רזתה 18 ק"ג בשנה: מה הסוד של שלי?

שלי קובוס סבלה מעודף משקל כל חייה, אבל פגישה גורלית אחת גרמה לה להבין שזה הזמן שלה לשנות את חייה. היא רזתה 18 ק"ג בשנה, נהנית מהתמיכה של בעלה וילדיה ואומרת: "תמיד תזכרו את הרגע בו החלטתם לעשות שינוי, זה יעזור לכם לא להישבר"

מקור: רזתה 18 ק"ג בשנה: מה הסוד של שלי?

שנה בלי סוכר, 31 קילו פחות. גליה אלוני-דגן עשתה את זה

לפני שנה בדיוק היא קיבלה לידיה ספר לתרגום, במקביל, אימצה את ההמלצות המופיעות בו, פצחה בדיאטה ועשתה שינוי. התוצאה הדהימה גם אותה

מקור: שנה בלי סוכר, 31 קילו פחות. גליה אלוני-דגן עשתה את זה

השמנה בצבא: כמה מסיימים השירות עם עודף משקל?

ועדת הבריאות של הכנסת קיימה היום דיון על מצב ההשמנה והסוכרת בישראל, ממנה עולה כי מגיפת ההשמנה מתחילה אצלנו בגילאים צעירים: חמישית ממסיימי התיכון סובלים מעודף משקל, ומרבית החיילים עולים במשקל במהלך השירות הצבאי

מקור: השמנה בצבא: כמה מסיימים השירות עם עודף משקל?

ארוחות קטנות כל 3 שעות: יעיל לירידה במשקל?

ההנחיה לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות עבור כל מי שמעוניין לרדת במשקל, היא הנחיה די רווחת ומקובלת בעולם הדיאטות. אבל האם כדי להיות רזים באמת חייבים לאכול כל 3 שעות? והאם אכילה כל 3 שעות מבטיחה לנו שנרזה? דיאטנית עושה סדר

מקור: ארוחות קטנות כל 3 שעות: יעיל לירידה במשקל?

דווקא בחורף: איך להצליח לשמור על המשקל

דיאטה בחורף, היא אחד הדברים הכי קשים לביצוע, אבל גם שמירה על המשקל כמו שהוא, עלולה להיות משימה לא פשוטה כשאנחנו מחפשים אוכל מחמם. מה צריך לעשות כדי לא להשמין בעונה הקרה?

מקור: דווקא בחורף: איך להצליח לשמור על המשקל

ynet 4 עצות שיעזרו לכם לשמור על המשקל – גם בחורף – בריאות

כשבחוץ גשום וקר, אנחנו מבלים יותר שעות בבית, אוכלים יותר קלוריות ומעלים במשקל בהתאם. דיאטנית קלינית מספקת לכם טיפים שיעזרו לכם לעבור את החורף, בלי להשמין

מקור: ynet 4 עצות שיעזרו לכם לשמור על המשקל – גם בחורף – בריאות

דיאטה לפני חתונה – דיאטה בקלי קלות

לא חייבים להתחתן כדי לעשות דיאטה… מספיק ששכן, דודה, חברה או מישהו מהמשפחה הרחוקה מתחתן, כדי לגרום לנו להתחיל דיאטה לפני חתונה. רק חבל שהרוב נזכרים כמעט ברגע האחרון. הנה מספר טיפים שיעזרו לכם להגיע לחתונה עם כמה קילוגרמים פחות.

מקור: דיאטה לפני חתונה – דיאטה בקלי קלות

דיאטה: אל תבלבלו את המוח, תקשיבו לגוף

פעם הכול היה פשוט יותר, הייתם רעבים ואכלתם את מה שהיה. היום אתם קודם אוכלים בעיניים ומשבשים לחלוטין את מנגנון הרעב והשובע. אז אולי כדאי שתתחילו להקשיב לגוף שלכם. תופתעו לגלות שזה משתלם

מקור: דיאטה: אל תבלבלו את המוח, תקשיבו לגוף

ממידה 50 למידה 40: איך יפית עשתה את זה?

יפית שחר בכלל לא התכוונה לרדת במשקל עד שהתערבה עם חברה טובה כי אם תצליח לרזות תקבל במתנה שמלה שמאוד רצתה. היא רזתה 26 ק"ג וירדה 10 מידות, וכבר 4 שנים ששומרת על ההישג. עכשיו היא אומרת: "מדובר בעבודה ולא בקסם – והמשקל יכול לחזור, אם לא תהיו עם האצבע על הדופק"

מקור: ממידה 50 למידה 40: איך יפית עשתה את זה?

ynet – בריאות – הסיבות שיגרמו לך לשקול יותר – למרות שלא שמנת

נדמה שכולנו רוצים להוריד במשקל, ומידת המוטיבציה שלנו משתנה בכל פעם שאנו עולים או יורדים 200 גרם. אבל המשקל הוא מדד המורכב מהרבה משתנים, ולא בהכרח מודד את השומנים העודפים שלנו. מומחית מסבירה איך להישקל נכון

מקור: ynet – בריאות – הסיבות שיגרמו לך לשקול יותר – למרות שלא שמנת