מחקר: בפריפריה או במרכז – מי יורד יותר במשקל?

לפי מחקר שנעשה בשירותי בריאות כללית, מתברר כי לתושבי אזור המרכז הסובלים מהשמנת יתר, יש סיכוי גבוה בכ-20% מאשר לתושבי הפריפריה, להגיע למשקל תקין. "צריך להגביר מודעות לסכנות שבהשנה בקרב אזורים סוציו-אקונומיים נמוכים", אומרת דיאטנית

מקור: מחקר: בפריפריה או במרכז – מי יורד יותר במשקל?

ynet – בריאות – יורדים במשקל ושומרים: 4 הכללים בלעדיהם המשקל יחזור

עשיתם דיאטה, אפילו ירדתם יפה במשקל, ואז פתאום התחלתם "לזייף" וחזרתם למשקל הקודם ועוד עם תוספת. הבעיה היא לא בכם – אלא בדיאטה. כדי לרזות באמת ולשמור על המשקל עליכם להתכונן להתהליך ארוך ועמוק. היתרון: לא חייבים לוותר על השוקולד

מקור: ynet – בריאות – יורדים במשקל ושומרים: 4 הכללים בלעדיהם המשקל יחזור

ynet – בריאות – הטריק הפשוט שיגרום לכם לאכול פחות בארוחה

חשבנו שזו סתם עצה עתיקת יומין, אבל עכשיו מתברר שהיא נכונה. מחקר חדש מגלה מה הפעולה שכדאי לעשות לפני ארוחה, ושתאיץ את העלמת הקילוגרמים המיותרים

מקור: ynet – בריאות – הטריק הפשוט שיגרום לכם לאכול פחות בארוחה

ynet – בריאות – תרמית דיאטת הפליאו: מחקר מגלה שהאדם הקדמון אכל פחמימות

חוקרים מצאו כי בניגוד לתיאוריה, עליה מבוססת דיאטת הפליאו הפופולרית, האדם הקדמון לא התבסס רק על בשר למחייתו, וצרך פירות וירקות עמילניים בכמות גבוהה

מקור: ynet – בריאות – תרמית דיאטת הפליאו: מחקר מגלה שהאדם הקדמון אכל פחמימות

אריאל ירד 30 קילו בחצי שנה – בזכות הכושר

אחרי שניסה אינספור דיאטות, קיבל אריאל זיידמן את ההחלטה לרדת במשקל דווקא במהלך השירות הצבאי שלו. הוא החל לעשות כושר, למד על תזונה נכונה ושינה הרגלי חיים. עכשיו, עם חברה חדשה ובמשקל 79 קילו, הוא רוצה לעזור לאחרים לעשות את השינוי

מקור: אריאל ירד 30 קילו בחצי שנה – בזכות הכושר

"לא מוותר לעצמי: "כך רזיתי 50 ק"ג ממשקלי"

כשאבי רותם יצא לפנסיה הוא החליט שהוא חייב לטפל בעצמו. הוא סבל מכאבי ברכיים, ערכי הכולסטרול והסוכר הרקיעו שחקים והמשקל שלו כבר טיפס מעל ה-120 ק"ג. אחרי שפנה לאיש מקצוע ושינה את אורח החיים שלו, הוא רזה 50 ק"ג ואומר: "אני לא עושה דיאטה, אני חי חיים בריאים"

מקור: "לא מוותר לעצמי: "כך רזיתי 50 ק"ג ממשקלי"

האם השמנים הם האחראים למשקלם, או שהגנטיקה מכריעה אותם?

מדוע למרות שיותר ויותר מחקרים קובעים כי ההשמנה היא תכונה גנטית, ממשיכה החברה להוקיע את השמנים ודוחפת אותם לחיי דיאטה נצחיים?

מקור: האם השמנים הם האחראים למשקלם, או שהגנטיקה מכריעה אותם?

השינוי של מיכאל: איך הצליח לרזות 46 ק"ג?

מיכאל קרעין סבל מעודף משקל מאז שהוא זוכר את עצמו, אבל רק כשהגיע למשקל של 123 ק"ג והרגיש כי נגעל מעצמו, החליט לעשות שינוי. למרות הקשיים בדרך, הצליח להתגבר והיום, כשהוא חי אורח חיים בריא ושוקל 77 ק"ג, הוא אומר: "רק כשההחלטה תגיע מכם ולא מאנשים מסביב – תצליחו"

מקור: השינוי של מיכאל: איך הצליח לרזות 46 ק"ג?

לא מאימוני כושר: מה מוריד מכם הכי הרבה קלוריות?

אם גם אתם בודקים כמה קלוריות אתם אוכלים, מול כמות הקלוריות שאתם שורפים באימוני הכושר – כדאי שתחשבו שוב. בחישוב ההוצאה הקלורית היומית, את מרבית הקלוריות אנחנו מוציאים בכלל בלי להתאמץ ובלי להתכוון. דיאטן קליני מסביר כל מה שצריך לדעת על שריפת קלוריות

מקור: לא מאימוני כושר: מה מוריד מכם הכי הרבה קלוריות?

אסף רזה 67 ק"ג וירד 30 מידות במכנסיים

אסף ברדה נאבק בעודף המשקל מאז שהיה ילד, משימה לא פשוטה למישהו שגדל בבית שסובב סביב אוכל. בבר המצווה שלו שקל 78 ק"ג וכל פעילות גופנית הייתה קשה עבורו. אחרי ניסיונות אינספור לרזות, נותח ורזה 67 ק"ג . אחרי ששינה את אורח החיים שלו הוא אומר: "ניתוח זה לא קסם, צריך להמשיך ולתחזק את השינוי"

מקור: אסף רזה 67 ק"ג וירד 30 מידות במכנסיים